Maar wat is een overtuiging?
Een overtuiging is een mening met de waarde van de waarheid. Wat bedoel ik hiermee? Jouw overtuiging is jouw mening die jij voor waarheid aanneemt. Er is geen spelt tussen te krijgen. Niemand kan je hierbij op andere gedachten brengen, voor jou is het gewoon zo.
Bijvoorbeeld:
Ontbijten is een noodzaak ~ het ontbijt overslaan is gezond
In de regen lopen maakt mij ziek ~ In de regen lopen maakt mij blij
Ik vind drukte niet leuk ~ ik vind drukte gezellig
Ik ben mislukt ~ Ik ben succesvol
Kloppen deze overtuigingen? :Alleen degene waarin jij gelooft.
Stel jij hebt de overtuigingen “ontbijten is een noodzaak om gezond te zijn”. Dan ga jij in de ochtend het huis niet uit zolang je niet hebt ontbeten, of je zorgt ervoor dat je in de ochtend kan eten.
Klopt de overtuiging dat “ontbijten een noodzaak is om gezond te zijn? Dat maakt niet. Het is jouw overtuiging en voor jouw als eigenaar van deze overtuiging klopt deze, en dus heb jij gelijkt. En ga jij hiernaar leven.
Hoe vormt een overtuiging zich? Hoe kom jij aan je overtuigingen?
Hier heb jij verschillende bronnen voor:
1. Je overtuigingen ontstaan door je ouders, omgeving, school, dus door anderen
2. Je overtuigingen ontstaan door je ervaringen
3. Je overtuigingen ontstaan doordat je iets meerdere malen meemaakt, herhaling.
Bij de overtuigingen die we krijgen van onze ouders, school, omgeving, familie, vrienden etc gaat het om 1. Kopiëren van wat je ziet en 2. Dat wat je bewust geleerd wordt.
Bij kopiëren van wat je ziet neem je gedrag bewust/onbewust over omdat je de overtuiging hebt dat het zo moet.
Ik had vroeger de overtuiging dat ik als moeder hoofdverantwoordelijk was voor het gezin. Dit hield in dat ik moest zorgen voor een schoonhuis, de was, boodschappen, kinderen en geld verdienen. Waarom? Omdat ik, en ik denk velen van jullie dit als voorbeeld hebben meegekregen van onze moeders. Niet bewust, nee zij hebben het als voorbeeld meegekregen van hun ouders.
Deze overtuiging is een overtuiging die van generatie op generatie meegaat, tenzij deze bewust gestopt wordt
Bij deze methode kopieer je bewust of onbewust het gedrag dat je hebt gezien.
2. Dan heb je de overtuiging die je bewust is aangeleerd.
Mij is aangeleerd dat ik in de avond achterstevoren, dus met mijn rug naar binnen gericht, het huis moet betreden. Waarom? Zodat ik geen ongenodigde gasten onbewust meeneem naar binnen.
Of dat ik als vrouw altijd mijn eigen centjes moet verdienen en nooit afhankelijk moet zijn. Waarom? Mijn oma was een sterke financieel onafhankelijke vrouw, mijn moeder ook en dus heb ik dit ook meegekregen. Mijn moeder zie altijd, geen grappen met de school, je diploma is je eerste partner. Eentje op wie je altijd kan bouwen(hier sloop dan de overtuiging naar binnen, op anderen kan ik niet bouwen, mannen zijn niet te vertrouwen, sorry heren)
Een andere overtuiging is:
~ Je bent pas succesvol als je rijk bent (eentje die vaders meestal gebruiken bij hun zonen)
~ Mannen zijn niet te vertrouwen (deze komt van tantes die al jaren vastzitten in een ongelukkige relatie)
~ Je moet een gezin hebben, anders ben je mislukt als vrouw (ook deze komt meestal van moederszijde)
De tweede bron voor het verkrijgen van je overtuigingen zijn je ervaringen.
En hierbij geldt, hoe heftiger en emotioneler de ervaring hoe dieper de overtuiging.
Ik heb een cliënt gehad die ervan overtuigd was dat zij voor haar moeder moest zorgen. Geen probleem natuurlijk. Dat willen we allemaal wel. De zorg voor onze ouders.
Bij haar was de moeder- kind relatie echter omgekeerd. Zij gedroeg zich als de moeder, en de daadwerkelijke moeder, die viel dan automatisch in de kinderrol.
Mijn cliënt die kon nooit vertellen wat zij dacht, hield bij alles rekening met haar moeder, kon haar eigen leven niet opbouwen omdat de mening van de moeder zo een grote rol speelde. Ze was zo bang haar moeder teleur te stellen, te kwetsen.
Maar dit maakte mijn cliënt erg wanhopig, die moest constant op eieren lopen.
Tijdens de regressie kwamen we tot het inzicht dat mijn cliënt, toen ze 3 of 4 jaar was, een vreselijke ruzie tussen haar ouders hoorde, waarbij haar vader boos wegliep en haar moeder wanhopig, alleen, huilend en gebroken achterbleef. Mijn cliënt heeft toen de overtuiging gecreëerd dat zij altijd voor haar moeder moet zorgen, want haar moeder kan het niet zelf, die is kwetsbaar en fragiel. Zij heeft op die leeftijd de moederrol op zich genomen.
Een andere overtuiging die zij uit ditzelfde moment haalde was dat mannen gewelddadig zijn en weglopen, en dus niet te vertrouwen.
Een andere voorbeeld is
Ik kreeg voeger te horen: wat weet jij nou, jij bent maar een kind.
Als ik iets wou zeggen, dan was het jeetje durf jij nou mondig te zijn, een grote mond op te zetten! Dit was nu eenmaal hoe kinderen toen, en misschien nog steeds wel opgevoed worden. De Surinaamse stijl om het maar zo te noemen.
Dit heeft bij mij als resultaat gehad:
Ik wil zeggen wat ik wil zeggen, dus ik ging sneller praten.
Ik moet harder praten om gehoord te worden. Ik ging schreeuwen.
Ik wil gehoord worden, dus ik ging op alles in, had op alles iets te zeggen. Ik ging rebelleren. Woede en frustratie bouwden zich op, met de nodige fysieke gevolgen natuurlijk.
Hierna is het omgeslagen en wou ik niet meer gezien worden. Ik wou niet meer horen dat ik ongehoorzaam en mondig was. Dus klapte ik dicht. Ik wou het liefst onzichtbaar zijn, achter een muur verstoppen, niet gezien worden. En dus trok ik me terug en was niet of nauwelijks benaderbaar en erg onzeker, ik voelde me klein, onzeker, verdrietig, niet meetellend, en ik bleef in deze neerwaartse cirkel ronddraaien
Een andere bron om je overtuigingen te vormen is herhaling.
Op het moment dat je een overtuiging hebt, dan ga je dit onbewust of bewust doen.
Als je de overtuiging hebt dat je de dag moet beginnen met meditatie, dan doe je dit automatisch, verloopt je dag goed, dan denk je: dat komt door de meditatie. Verloopt je dag minder goed, dan denk je, gelukkig heb ik de meditatie gedaan anders was het zeker erger geweest.
En hiermee bevestig je dus zelf de overtuiging en hou je het in stand.
Wat is dan nou een belemmerende overtuiging?
Een belemmerende overtuiging is dus een mening die jij zelf hebt bedacht, maar die jou tegenhoudt in het doen van wat jij graag wilt.
In mijn voorbeeld bv zou ik graag een relatie hebben gehad vanuit gelijkwaardigheid, samen zorgen voor alles, een gedeelde taakverdeling, teamspelers, maar ik kon door mijn overtuiging dat het allemaal mijn verantwoordelijkheid is niet tot die rolverdeling komen.
Het nare van belemmerende overtuigingen is dat, alhoewel ze uit het verleden komen, ze je heden en toekomst beïnvloeden en niet op een positieve manier.
Het is alsof je naar een film kijkt, en je weet dat je deze film niet leukt vindt, maar je kan maar niet op de stop knop drukken of wegzappen. Herken je dit?
Bij overtuigingen beland je dus in een vicieuze cirkel, waarbij goede positieve overtuigingen je laten groeien en vooruit helpen en belemmerende overtuigen je een kant opsturen waar je niet naar toe wilt, waar je ongelukkig van wordt.
Hoe kan je de vicieuze cirkel doorbreken?
Door je power terug te pakken, zodat jij instaat bent om op de stop knop te drukken of om een andere film op te zetten.
En hoe pak je jou power, jouw kracht weer terug?
1. Met inzicht
Op het moment dat jij weet waarom je handelt zoals je handelt ben jij vrij. Jij weet op dat moment waar, wanneer en door wie jij bent gaan geloven wat jij geloofd. En op het moment dat jij dit inzicht hebt, kan je kiezen. Ga je door of ga jij je eigen waarheid creëren? En dit, het hebben van een keuze is alleen al is bevrijdend.
Stel je een voor: je zit op de bank, naar een film te kijken, de film is niet zo leuk, niet boeiend en je wilt zappen maar het lukt niet. Hoe machteloos, hoe klemgezet, hoe strak , hoe voel jij je dan?
En nu hetzelfde voorbeeld: maar je hebt de afstandsbediening in je hand, waardoor je weet dat je elk moment kan wegzappen. Is toch een ander gevoel?
Hiernaast stop je met jezelf de vraag stellen waarom het maar niet lukt om je gedrag aan te passen, om dat stemmetje in je hoofd je iets anders te laten vertellen. Jij weet nu namelijk waar deze waarheid vandaan komt.
Hoe krijg je inzicht?
Ik gebruik hypnose om mijn cliënten de inzichten te geven die hun bevrijd, die hun de controle terug geeft. Waarom hypnose? De ervaring leert dat je je in 99% van de gevallen niet bewust bent wat jouw overtuiging, wat jouw waarheid is. Je bent je wel bewust van het gevoel dat het je geeft en tot welk gedrag dit leidt, maar de overtuiging die zit te diep weggestopt, waardoor deze alleen in diepe ontspanning te achterhalen is.
Ik wil jou leren kennen en uit zoeken hoe wij kunnen samenwerken.
Ik ben benieuwd wie jij bent? Plan een afspraak is en dan drinken wij een digitaal bakje koffie!
2. Door de belemmerende overtuigingen te vervangen.
Terug gaan naar de film. Je zit op de bank, je hebt de afstandsbediening in je hand, en je weet waar er een film te vinden is die je wel bevalt, dus ga je naar die zender.
Op dezelfde manier kan je door het installeren van nieuwe waarheden, je eigen film veranderen.
Hoe doe je dit?
Op het moment dat je bewust bent van de belemmerende overtuigingen of van het gevoel dat ze geven, ga je trainen op het tegengestelde gevoel.
Ik ben onzeker verander dit in:
Ik ben zelfverzekerd, ik ben sterk, ik kan het aan, ik heb alles mee, ik ben een overlever, ik ben het waard, ik ben trots op mezelf, ik ben slim.
Verander de taal die je tegen jezelf gebruikt, wees duidelijk, wees creatief hierin, prikkel jezelf.
En belangrijk doe dit consistent en consequent voor zeker 3 weken.
Mocht je jezelf in mijn voorbeelden of in mijn uitleg herkennen en je wilt op een snelle, makkelijke maar vooral liefdevolle manier blijvend je beperkende overtuigen doorbreken.
Stuur me een PM, DM of Appje en we gaan vandaar werken aan de mooiste film van jou.